Tempo de leitura: 4 Minutos
Você está sentado confortavelmente? A ergonomia do espaço de trabalho pode aumentar em 11% a produtividade dos funcionários, de acordo com o Departamento do Trabalho dos EUA. Eleanor Peake, a jornalista da revista Wired, analisa neste artigo as ferramentas mais recentes usadas pelos escritórios em todo o mundo
1. Trabalhe em pé
De acordo com a Public Health England, os profissionais devem passar pelo menos duas horas por dia em pé para evitar riscos à saúde associados ao sedentarismo. A Evodesk, a Jarvis e a VertDesk são especializadas em mesas mecânicas que podem ser elevadas à altura que você desejar. Com centenas de posições, as mesas são versáteis e é possível trocar a altura ao longo do dia. Mesmo que você já tenha uma mesa fixa, o design XE da Evodesk permite criar uma mesa para trabalhar em pé. Basta colocar a estrutura XE em sua mesa e apertar um botão. A estrutura mecânica sobe até a altura desejada usando a tecnologia de início e parada suaves para evitar movimentos bruscos que afetem o computador. evodesk.com
2. Reduza a fadiga ocular causada pelo monitor
Trabalhar em uma mesa desconfortável não é o único elemento que pode afetar a produtividade diária. Olhar para a luz forte da tela do computador por períodos prolongados pode causar fadiga ocular e dificultar a concentração. O F.lux é um software gratuito que ajusta automaticamente a configuração da iluminação do computador de acordo com a hora do dia. À noite, o brilho azul da tela pode enganar seu corpo e fazê-lo pensar que é mais cedo do que de fato é, e isso atrapalha o ciclo do sono, podendo causar a síndrome da visão do computador (SVC), uma condição que embaça a visão e causa dor de cabeça e dor no pescoço. O F.lux tenta evitar isso fazendo a tela emitir um amarelo quente à noite e mais luz solar natural durante o dia. justgetflux.com
3. Melhore sua postura
Embora seja comum relaxar a postura ao ficar sentado o dia todo à mesa, ficar nessa posição por períodos prolongados pode causar dor no pescoço e nas costas, tornando desconfortáveis e frustrantes as tarefas on-line comuns. Alguns gadgets vestíveis, como o Upright, podem ajudar. Ao afixar o pequeno dispositivo plástico nas costas, por baixo da roupa, o gadget monitora os movimentos das costas e vibra silenciosamente para avisar quando a postura não é adequada. Se usado sempre, o gadget treina o cérebro a pensar e ajustar a postura, reduzindo a dor nas costas e deixando o trabalho mais confortável. uprightpose.com
Trabalhar em pé à mesa pode ajudar a evitar os riscos à saúde associados ao sedentarismo
4. Proteja-se de doenças
O risco de pegar doenças é maior em espaços compartilhados com muitas pessoas, principalmente nos meses mais frios. Essa pode ser uma das maiores barreiras para um espaço de escritório estimulante e um dia de trabalho produtivo. Se você fica resfriado com facilidade, a solução é umidificar seu espaço. Um estudo feito em 2013 pelo Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional dos EUA descobriu que aumentar em 43% ou mais o nível de umidade do ambiente reduz drasticamente a infecciosidade de vírus transmitidos pelo ar, como o da gripe. O umidificador Walkas Mini Cool Mist Humidifier é pequeno o suficiente para ficar sob sua mesa e umidifica o espaço por até quatro horas. Ele ainda tem um carregador USB que pode ser conectado ao computador, então você pode levá-lo para onde quiser. amazon.com
5. Transforme seu celular em uma tela de desktop
Embora os smartphones tenham um valor inestimável para os profissionais remotos, enviar e-mails ou ler documentos importantes é mais confortável com um teclado e uma tela grande. Estações como a Samsung DeX permitem usar celulares com sistema Android como se fosse um computador. É só conectar o dispositivo na tela de um desktop e colocar o celular na plataforma. O desktop exibirá uma versão maior da tela do celular. Portanto, onde quer que você esteja, é possível ter uma tela de computador personalizada com todas as suas pastas e documentos, assim é mais fácil usar a estação de trabalho com maior produtividade e se deslocar com mais eficiência. No momento, a tecnologia é compatível apenas com Galaxy S8, Galaxy S8+ e Note 8, mas uma alternativa é o recém-lançado Miraxess Mirabook, que funciona com smartphones Windows 10. samsung.com
6. Exercite-se em sua mesa
Lançado na feira Consumer Electronics Show (CES) em janeiro deste ano, o OfficeIQ é o produto mais recente da HumanScale, criadora e fabricante de produtos de ergonomia ganhadora de vários prêmios. Essa caixa leve e discreta é colocada sobre ou sob a mesa para monitorar os movimentos diários do usuário, como um Fitbit. Com base em pesquisas feitas por especialistas em ergonomia, que recomendam ficar em pé por 15 minutos a cada hora para revigorar o corpo e a mente, o Office IQ transforma a experiência em um jogo, exibindo as pontuações das atividades e lembretes inteligentes para o usuário se sentar e levantar. As empresas podem organizar equipes para criar uma competição amigável entre os departamentos, além de monitorar as taxas de ocupação e utilização das mesas e salas de reunião. humanscale.com
